随着社会的进步，竞争越来越激烈，许多女性的身体状况每天都受到妇女病的困扰。月经不调是其中之一，许多女性寻求调理月经不调的方法。那么，女性如何调理月经不调，近年来，为月经不调而烦恼的女性越来越多，女性如何调理月经不调，这是女性患者关注的问题。下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　1、生活要有规律。月经不调该怎么调理呢。妇女一定要养成有规律的工作和休息的习惯。不熬夜、不睡懒觉、不抽烟、不喝酒、也不暴饮暴食，女性每晚睡前都可以用温水清洗自己的外阴，特别是生理期间的卫生。

　　2、女性要时刻保持精神上的快乐，避免精神刺激和情绪波动。有的患者在月经期有下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛等一些现象时，都是正常的，不必太紧张。

　　3、不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝热水，保持大便通畅。血热患者在月经前多吃新鲜水果蔬菜，忌讳葱蒜韭菜姜等刺激火的食物。

　　4、注意卫生，预防感染。如何调理女性月经不调-女性应时刻注意自己外生殖器的卫生清洁。月经期不能夫妻生活。为了避免寒冷的刺激，请注意保暖。同时要避免过劳。经血量大的病人不需要吃黑糖。

　　5、饮食调节。月经不调需要如何调理-月经初潮后的女孩一般不会刻意节食或吃太多，而是要注意多吃促进红细胞生长、提高免疫力的食物，如动物肝、骨汤、瘦肉等，及时补充体内红细胞流失增强其造血功能。

　　6、分泌平衡辅助物理治疗。中医如何调理生理不调-能迅速消除患者体内代谢郁积，平衡气血，使雌、孕酮分泌水平处于良好的生理状态，从而发挥调理女性月经不调的。

　　7、月经期部分血液流失：月经后期需要多补充蛋白质和含铁、钾钠钙、镁的食物，如肉、蛋、动物肝、奶等。

　　8、月经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于补充营养物质，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可以减少骨盆充血。

　　9、饮食宜清淡：易消化，营养丰富。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持通便，减少骨盆充血。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。