月经期对每个电脑女生的影响都不一样。对于有些人来说，并没有什么感觉，有些女性因为月经周期不规律，经常会感到恐慌。有些人甚至有2周到5周的月经周期间隙。在一些特殊情况下，如果肝气不舒服，人的全身血液循环就会紊乱，就会出现高血压、消化系统紊乱等疾病。女性也会出现月经不调的症状。所以，电脑一族的保健要从“肝”开始。

　　首先要注意饮食调养，多吃些温度相等的韭菜来补阳。常吃韭菜，可以健脾胃之气。此外，葱、蒜也是养肝壮阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾。还可以吃一些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。这些食物性凉味甘，能润肝明目。适时服用银耳等滋补品，可润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋补肝脾，对防病保健大有裨益。这里介绍两种养肝粥。电脑一族不妨一试。

　　泥鳅粥：枸杞30g，大米60g。将米饭煮至半熟，再加入枸杞，煮熟后即可食用。此粥适用于经常头晕、涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软等症者。肝炎患者服用枸杞粥，可以保护肝脏，促进肝细胞再生。

　　猪肝绿豆粥：鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精。绿豆和大米洗净，一起煮。用武火煮，再用文火煨。待八成熟后，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮。煮好后，加入调味料。此粥能养肝补血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发。特别适合那些面色蜡黄、视力不佳、视物模糊的体弱者。

　　根据自己的实际情况，可以采取一系列的自我护理方法，帮助患者恢复和消除不适。

　　(1)保持愉快的心情：经期患者的情绪对病情影响很大。月经来了，很多患者会有恐惧和紧张的心理。患者要调整好自己的精神，保持舒服的心情，尤其是经期前和经期，更要保持良好的心理状态。

　　(2)生活环境：生活在舒服和谐的环境中，能使人心情愉悦，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生、房间装修等。

　　(3)合理饮食：饮食可以强身健体，治病。这说明药物治疗和食疗相结合，既能减轻毒对人体的伤害，又能“益气养阴”，从而提高治疗的效果。合理的饮食不仅要注意饮食的数量，还要选择软硬、冷热、类别等等。肠胃虚弱引起的月经病，常因吃生冷或硬食而加重，也常因过食辛辣而加重。因此，合理的饮食在月经病的调养中起着非常重要的作用。大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物性味辛、热。少食有健脾通阳的功效，可用于寒证月经病。各种水果和部分瓜类性寒，经期不宜多吃。

　　(4)注意适量运动：过度劳累对健康不利。多参加活动，避免过于安逸和懒惰。我们应该养成良好的日常生活规则。通过适度的劳动，帮助气血的循环，增强身体的抵抗力。