月经不调的护理方法是什么？女性多了解一些调理方法是很重要的。有些月经失调可以通过女性自我调理恢复正常，对女性月经有很大的帮助。接下来，我们来学习一下月经不调的护理方法。

　　月经不调的护理方法：

　　1、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。所以尽量避免这样。保持开朗，避免精神兴奋和情绪波动。

　　2、搞好卫生。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要房事。注意保暖，避免寒冷兴奋。避免过度劳累。贴身衣物要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。

　　3、饮食要调理好。多吃含铁的食物和滋补品来补充足够的铁，以免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、明虾、猪肾和羊肾、贻贝、黑豆、海参和胡桃仁。月经量过多的人避免吃红糖。不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等兴奋火运的东西。虚者需要增加营养，如牛奶、鸡蛋和避免吃冷的水果。

　　月经不调的护理方法一定要掌握。因此，更年期女性一定要注意心理调理，进行适当的心理疏导，保持心理和情绪的稳定。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。