我们知道月经不调对很多女性朋友的影响很大。虽然这种病并不致命。但是月经不调也会给女性朋友带来很大的伤害。我们应该注意这种疾病。治疗月经不调的方法有很多。下面是一些可以缓解月经不调的练习。

　　交际舞

　　研究发现，经常跳舞的女性不太可能患有月经失调。交谊舞也是一种有氧运动，可以提高呼吸和循环的水平。同时，跳舞带来的愉悦感更有利于气血的调节，心理作用不可小觑。

　　初级体操

　　一般初级体操就是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节经期不适有很大作用。

　　太很

　　太很被誉为武术的精髓，这不是没有道理的。简单的太很动作看似简单，但每一个动作和招式都兴奋着各个部位的穴位，对月经不调有帮助。

　　慢跑

　　慢跑是一种有氧运动，可以改善呼吸，畅通气血，对腹肌和骨盆肌肉的交替收缩和舒张，有作用，减轻经期子宫的挤压感和疼痛。

　　冥想瑜伽

　　温和放松的冥想瑜伽可以帮助身体血液顺畅流动，缓解压力，调理气血。

　　这些锻炼方法对月经不调这种病有很好的效果。运动既不会给身体带来副作用，也不会伤害我们。所以这是一个很好的治疗方法。这种方法不仅可以治疗月经不调，还可以很好的锻炼身体。希望你能用上这个方法。