说到月经不调，相信每个女性朋友或多或少都会有一些。月经不调包括月经量异常、痛经等。那么月经不调是一种可以在日常生活中预防的疾病吗？下面给大家具体介绍一下。

　　月经失调又称月经不调，是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量异常，或在月经前和月经期间出现腹痛和全身症状。病因可能是器质性疾病或功能障碍。许多全身性疾病如血液病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕，葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等都会引起月经紊乱。

　　从月经初潮开始，就要学习和了解一些卫生知识，对月经初潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，可以预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，主动防治可能引起经血潴留的疾病。

　　经期注意保暖，避免寒凉、生冷兴奋，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神兴奋，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期禁止房事。

　　经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀，痛经者，月经量增多者。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血更厉害。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

　　以上是预防月经不调的有效方法。如果女性月经不调，会引发很多其他妇科疾病。因此，建议女性朋友在日常生活中做好相关的预防措施，尽量避免月经不调，减少一些不必要的疾病。