月经不调的预防方法需要患者自己掌握。正确掌握月经不调的预防方法，有助于大家正确防控疾病。医生指出，现在很多女性朋友都会月经不调。想要避免疾病，首先要了解月经不调的预防方法。

　　月经不调的预防方法：

　　1.多吃含铁补药的食物。女性营养不好或营养搭配不合理，容易导致月经不调。因此，女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免因月经量过多而出现缺铁性贫血。

　　2.多吃高纤维食物。富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调。

　　3.不宜吃生冷凉的食物。那么如何治疗月经不调才是较理想的效果呢？中医认为，寒血凝结，女性经常食用寒凉食物会损伤阳气，导致血液循环不畅、月经不调、经血量少、痛经、闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。

　　4.不宜吃辛辣食物。经期吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。长此以往，可能会出现痛经或月经失调。

　　月经不调的现象出现后，要通过以上四点来调节饮食，但是仅仅通过饮食调节并不能达到一个治疗月经不调的效果。还应该去正规医院检查治疗。日常生活中要注意卫生和房事。

　　以上是月经不调的预防方法分析。希望患者能够重视。医生指出，月经不调时间长了会带来很多疾病，一定要重视起来，治病才能有好的效果。