希望在我们的日常生活中，一定要注意月经不调的发生，因为当这种疾病出现时，会影响我们的生活和身体，也会带来很多影响。我们需要注意这种疾病的发生，在日常生活中，我们应该主动地照顾它。那么，月经不调出现后，我们该怎么办呢？

　　家庭治疗措施

　　1、试着让你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

　　2、必要时去看医生

　　如果24小时后出血不减少，且出血量大，或月经过少，应立即就诊。

　　3、预防感冒

　　经期一定要注意不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

　　4、多吃含铁和营养的食物

　　补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、胡桃仁等

　　5、调整心态

　　如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

　　月经不调吃什么好？

　　对于月经总是推迟的女性朋友来说，主要是少吃冷食，多吃肉比较合适。月经首先天或其次天，较好吃猪肝等补血食物。

　　如果是对于那些月经后容易头晕、贫血的患者，可以多吃一些含有姜、葱、香料等的食物。月经前；月经来潮后，宜多吃些小鱼、肉和猪肚等。增加食欲，恢复体力。

　　对于月经经常提前的女性朋友来说。主要是少吃调料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜。

　　对于月经不调的女性朋友来说，用女人的方子来调节温度是非常好的！

　　对于经前烦躁、便秘、腰痛的患者，可以吃很多促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生吃蔬菜、豆腐等，以调节身体的不平衡状态。

　　女性在月经期间，可以吃动物肝脏等。主要是维持火气。这个时候，甜食可以多吃，油腻、生冷的食物不宜多吃。

　　月经不调不能吃什么？

　　1、花椒、丁香、胡椒经期宜吃清淡、性平、有营养的物质，不宜吃兴奋性强的辛辣食物，以免兴奋血管舒张，导致月经提前、月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣兴奋性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

　　2、螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患寒性痛经的人。

　　3、蜗牛性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

　　4、经期忌多吃生梨。

　　5、柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

　　6、来月经的女性应该禁食吃西瓜。

　　绿茶的经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁，所以要多吃补铁。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易在肠道内与铁离子结合，导致铁离子沉淀，被妨百肠粘膜吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

　　经期忌吃东西。

　　1、蔬菜：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等。这些蔬菜只有加入葱、蒜、姜、豆豉等食材用热水煮熟后才能食用，因为此时寒性已经降低，月经不调的患者可以食用。

　　2、水果：瓜类(西瓜、翡翠、哈密瓜、哈密瓜)、橙子、梨、西红柿、椰子、卡拉

　　3、生冷食物：经期吃生冷食物容易损伤脾的阳气，使血液运行不畅。或者因为感冒，血海不能按时满，导致月经推迟。

　　平时要注意这些调节方法，日常生活中要注意护理方法，饮食有效。平时也要注意护理，避免一些不好兴奋，多注意合理治疗。平时需要注意综合调整，希望更多的患者能够早日治好。平时需要注意一些生活上的事情，进行有效的自我调节。

　　兴奋性食物：月经不调与中医血热有关，兴奋性食物有助阳生火的作用，可使冲任不稳，导致月经提前。

　　月经不调患者不宜吃凉性蔬菜、凉性或干性水果、兴奋性食物等。日常生活中要养成良好的习惯，因为不好习惯对月经不调有负面影响。