月经不调是妇科常见病，也是高发疾病。我们每个人都应该及时预防。所谓预防，是指可预见性和不可预见性。既然无法控制不可预知的，那就只能预防不可预知的。可预测的月经不调包括：

　　1.避免冷饮

　　夏天是人们吃冷饮较多的季节。月经期间或月经前，月经不调的人不宜多吃冷饮在宜多饮温，许多女性发现，在月经来潮期间吃大量冰淇淋，会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛，这对月经不调的预防是不利的。

　　2.不要贪心

　　夏天出汗多，毛孔张开，容易受风寒邪侵袭。有月经不调史的女性，不要在树荫下、阳台上、过道里待太久，也不要花太多时间吹电风扇。空调房的温度不要调得太低，洗澡后要擦干身上的水。尤其是经期，尽量避免受凉，这也是预防月经不调的重要措施。

　　3.劳逸结合

　　保证经期睡眠充足，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。是禁止的。以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，从而导致月经不调反复发作。一些经期腹痛的白领女性，不宜以坐姿长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

　　看了上面的文章，我们发现这种病的主要原因是生活习惯，只有改变不好的生活习惯，才能有好的身体。以上几点只是为了预防。希望女性朋友能记在心里。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。