月经不调会严重扰乱女性患者的身心健康，甚至导致不孕。对于经期的这种异常行为，女性一定不要拖延，及时进行有效的诊断和治疗，在生活中要特别注意饮食治疗。那么，如何调理月经不调呢？

　　1、补充维生素

　　女性月经不调，补充维生素E可以起到非常有效的缓解作用。所以要多吃含维生素e的食物。

　　2、多吃新鲜食物

　　月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜和高蛋白低脂肪的食物为主。

　　3、适当的休息和锻炼

　　月经不调的女性不要太担心。他们应该保持快乐、乐观、平和的心情。他们要特别注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。定期参加健身锻炼，按时作息，劳逸结合。

　　4、生活要有规律

　　女性一定要养成规律的作息，不要熬夜，不要犯困，不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食。女性可以在每晚睡前用温水清洗外阴，尤其是经期。

　　5、保持愉快的心情：

　　女性要时刻保持开朗，避免精神兴奋和情绪波动，放松心情，减少压力。当部分患者出现腹胀、腰酸、乳房胀痛等症状时。在她们月经期，都是正常的，不用太紧张。

　　6、药物调理：

　　女士处方调温贴！可疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，清热解毒，行气活血，激活脏腑经络，气血并用，直至白带异常、月经不调症状完全消除。

　　看不同时期月经不调的症状：

　　1、月经初潮

　　实热型：症状为月经初潮，量多，深红色或紫色，粘稠，心烦，口干，面红，小便黄，大便干燥，舌红，苔黄。

　　虚热型：症状为月经初潮，少红，稠厚，伴有手脚发热，两颧骨潮红，舌红，少苔。

　　气虚型：症状表现为月经提前，月经淡而多色，质薄，神疲乏力，心慌气短，食欲不振，大便溏薄，舌淡苔薄。

　　2、月经后期

　　寒凉型：症状为经期推迟，色暗少，小腹冷痛，热敷后疼痛减轻，怕冷，面色苍白。

　　虚寒型：症状为月经延迟，量少，质清稀，小腹隐痛，压痛，腰膝酸软，小便长，大便稀。

　　血虚型：症状为经期推迟，量少，色淡，质薄，头晕，心悸，失眠，面色苍白或萎黄，手脚麻木。

　　3、月经没有规律。

　　肝郁型：月经量多或少、经量不畅、胸胁胀痛、胸腹胀满、嗳气、纳差、忧郁等症状。

　　肾虚型：月经前或月经后的症状，色淡，头晕耳鸣，腰腿酸痛，足跟痛，夜尿多。

　　温馨提醒，女性的月经周期是相对固定的。如果月经提前一周以上或推迟一周，就要特别注意身体的异常变化。如果月经期过少或过多，这些都是比较异常的行为，也就是常说的月经不调的病症出现。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。