月经不调失眠怎么调理？这对这个病人很重要。通常情况下，月经不调是妇科病中普遍存在的疾病，严重影响每个人的健康。想要避免疾病的危害，就需要找到适合自己的治疗方法。那么，月经不调失眠该如何调理呢？

　　月经不调失眠怎么调理：

　　1.不能吃冷的食物

　　根据中医理论，寒性食物不易消化，会直接损伤阳气，导致体内经血循环不畅。

　　这种情况下会出现月经不调、经量不畅，也会导致痛经甚至闭经的危机。所以经期较好吃温热的食物，可以保证经血循环。

　　2.不要吃辛辣的食物

　　月经不调怎么办？很多女生总是喜欢吃辣，但是在这个月经期一定要放弃这样的饮食习惯。如果经期吃辛辣食物，会导致盆腔内血管收缩，导致月经量增加。

　　虽然辛辣食物对身体没有太大影响，偶尔吃一次也不会有太大伤害，但是经期吃这种方法是不合适的。

　　经期吃清淡易消化的小时，不少有利于消化而且容易吸收，还可以避免经期头痛、腰酸等症状。

　　3.不要喝浓茶

　　很多人喜欢喝浓茶来减肥，但众所周知，浓茶中含有大量的提神，对神经和心血管系统有很大的兴奋作用，容易产生不好焦虑，增加痛经的疼痛，延长经期。

　　月经不调失眠怎么调理？以上几个方面是医生给出的分析，希望得到大家的关注。当然，月经不调带来的危害是很其严重的。所以，为了有效减少疾病危害的发生，大家在掌握了如何调理月经不调和失眠之后，应该多询问相关医生。