月经不调需要什么样的烹调呢。在实际生活中，发生月经不调的女性朋友很多，这种疾病发生的具体原因很复杂。因此，治疗这种疾病，应该从身体的根本抓起，所以我们要调理身体。这样可以治月经不调。

　　1、缓解精神压力：平时听轻音乐可以舒缓紧张的神经。瑜伽、太很、八段锦等，可从事舒缓的全身运动。当你运动时，大脑会释放出一种被称为内啡肽的荷尔蒙物质。这种物质就像安神剂一样令人愉快。

　　2、经期要注意休息和保暖：经期，一定要照顾好自己，不过度劳累，不熬夜，防寒避潮，避免淋雨，接触水，喝冷饮，吃过冷水果。一定要注意保暖，尤其要注意下半身的保暖。

　　3、多吃可以减压的食物：在平时的生活中，多吃一些帮助减压的食物，可以减轻心理压力，排解抑郁情绪。像香蕉一样，它含有一种物质，可以帮助人脑产生血清素，使人心情舒畅，促使快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是很好的减压食品，一边享受美食，一边缓解压力，是一种很好的选择

　　4、戒掉网瘾：在现代社会，人越来越依赖网络，在职场工作时不在网上聊天，回家也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说、沉迷，长时间影响生活状态自不必说，对自己的身体健康也会产生很其负面的影响，所以上网时一定要把握好自己，适可而止。

　　5、控制手机使用时间：很多人曾经发现，使用长时间的手机，会出现头痛、头晕的现象。因此，在接听手机时，应尽量使用徒手听筒，控制谈话时间。

　　6、电器也防辐射：因为微波炉和送风是家用电器中辐射量大的电器，所以不要频繁使用，使用微波炉时，要走开，微波炉工作结束后才能回来。冰箱、电视等家电要放在客厅，不要放在卧室里。

　　月经不调需要怎样的烹调，以上是惠州友禾医院医生的介绍。对于月经不调的治疗方法，我们已经做了很好的介绍，以上治疗月经不调的措施还是很有效的，再补充一下，应该多吃一些防辐射的食物。